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Síndrome de la Visión de Computadora
Por: Maricruz Pérez
Estudiante ADSO 4107
Las computadoras se han convertido en
una parte indispensable del equipo de trabajo en toda empresa. Con tantos
adelantos tecnológicos como lo son la Internet y el correo electrónico, muchas
personas pasan gran parte de su tiempo frente a las computadoras. El uso
excesivo ha traído como consecuencia una nueva condición de salud llamado el
Síndrome de la Visión
de Computadora (CVS). La mayor parte de los estudios indican que los
operadores de computadoras que utilizan los monitores reportan más problemas
de visión que aquéllos que no los utilizan con frecuencia.
Los síntomas relacionados con el síndrome de la visión de computadoras son:
Fatiga visual o asthenopia, que se refiere a
espasmos en el sistema de enfoque, dolor e irritabilidad de la visión.
Dolor de cabeza principalmente en la parte frontal de la cabeza.
Visión borrosa.
Ojos secos e irritados.
Sensibilidad a la luz.
Visión doble.
Dolor de cuello y espalda - esto se debe a que el ojo está diseñado de forma
tal que cuando se siente incómodo hace que acomodemos el resto del cuerpo en posiciones
que nos faciliten el campo visual, lo que muchas veces resulta en una mala
postura corporal.
El síndrome de visión de computadora se debe al uso excesivo del monitor sin
tomar las precauciones debidas. Para evitar esta condición se sugiere lo siguiente:
1. Situar el monitor en posición perpendicular hacia las ventanas.
2. Utilizar un monitor de pantalla plana en lugar de convexa.
3. No utilizar un fondo de colores brillantes.
4. Limpiar el monitor regularmente.
5. Hacerse un examen de la vista al menos cada dos años.
Si tomamos conciencia de este nuevo problema de salud y ponemos en práctica
las sugerencias presentadas en este artículo, la realización de nuestro
trabajo será menos riesgosa. Con la llegada de la Internet las personas
pierden noción del tiempo y se mantienen por largas horas navegando por la
misma sin tener en mente el daño físico que les está causando.
Si cuidamos nuestra salud podemos tener una mayor vida productiva. Esto no
significa que dejemos de utilizar las computadoras y de navegar en la Internet; por el
contrario, es sólo una advertencia de que tenemos que utilizar técnicas
correctas y seguir las recomendaciones mencionadas en este artículo.
_______________
Anshel, J. (1997). "Computer Vision Syndrome:
Causes and Cures". Managing Office Technology,
pp. 17-19.
(c). Se prohíbe la reproducción de este artículo sin el
debido crédito a su autora. Si se reproduce, debe mantenerse esta
notificación de propiedad intelectual
Autor: Alex De Leon Nick: adeleonryn
Efecto Mc. Collough? Que
es eso???
Efecto Mc. Collough? Que
es eso??? En el trabajo, en el hogar, en la escuela,
cada vez son mas las horas que permanecemos ante la pantalla de la
computadora, pero ¿Qué consecuencias puede traernos esta acción diaria y
prolongada en nuestra salud? Y ¿De qué manera podemos prevenir estos daños?
Hoy constituyen una parte importante de nuestra vida cotidiana y sin sentirlo
pasamos horas y horas ante la pantalla de la computadora comenzando a
manifestar en nuestros ojos y cuerpo las repercusiones del abuso en la
utilización de este valioso instrumento de trabajo. ¿ES VERDAD QUE LAS
PANTALLAS DE COMPUTADORA EMITEN CIERTO TIPO DE RADIACION QUE ES DAÑINA PARA
LOS OJOS? Extensos estudios han establecido que las pantallas emiten una
pequeña y NO DAÑINA radiación ionizante (como los rayos gama) y radiación no
ionizante (como la ultravioleta) en cantidad como la que existe en forma
natural en el medio ambiente. Estos niveles son 1/1000 de los estándares
aceptados por el Instituto Nacional de Salud y de Seguridad Ocupacional
(NIOSH) y por lo tanto NO constituyen una amenaza a la transparencia del
cristalino o la integridad de ninguna estructura del ojo. ¿A qué se le conoce
como el efecto Mc. Collough?
Después de haber utilizado la computadora por una hora o más algunas personas
refieren ver una ¨Tinción ¨ de color sobre los
objetos blancos o negros (efecto Mc. Collough) estos colores son usualmente complementarios
(opuestos) al color de los caracteres de la pantalla pero de ninguna manera
son signos de enfermedad, daño, o estrés ocular. ¿Cuales son los síntomas
oculares que afectan a las personas que utilizan las computadoras durante un
tiempo prolongado? Las principales molestias oculares en personas que
trabajan 6 horas o más son: Irritación que se manifiesta por ardor,
enrojecimiento, ojos llorosos u secos (Por falta de parpadeo) y sensación de
arenillas en los ojos. Fatiga que se manifiesta por: Cansancio y pesantés de los párpados y frente. Dificultad de enfoque
(errores de refracción) La misma postura durante excesivo tiempo delante de
la pantalla, obliga a los músculos a estar contraídos y esto se puede
manifestar de las siguientes maneras: -Molestias en cuello y hombros. -Dolor
de cabeza y espalda -Fatiga ocular. -Entumecimiento de las muñecas (Síndrome
del Túnel Carpiano). -Dolor en las extremidades inferiores por estatismo.
¿Qué es la lesión por esfuerzo repetitivo? (Repetitive
Strain Injury, RSI.) Este
es el nombre que recibe una lesión de tejidos blandos (Músculos, nervios,
tendones) que se irritan o inflaman. La RSI se observa en trabajadores que realizan
tareas específicas , como costureras y trabajo con
pantallas de computadora. Si un equipo está inadecuadamente colocado puede
conducir a una RSI. La RSI
está provocada por acciones repetitivas sin interrumpir, por realizar una
tarea en una postura antinatural, o por mantener una postura estática durante
periodos prolongados y no hacer pausas breves. ¿Se puede prevenir el estrés
ocular y corporal causado por el uso de la computadora? ¡Por
supuesto que si¡ Existen algunas recomendaciones ergonómicas para usuarios de
computadoras , que analizaremos más adelante. ¿Que es la ergonomía? Es la
ciencia que trata de la adaptación del trabajo a las condiciones anatómicas y
fisiológicas de la persona a fin de conseguir mejores resultados. En otras
palabras, es el diseño apropiado de la estación de trabajo, que considera el
bienestar visual y corporal. ERGONOMIA Y VISION Es necesaria una prescripción
de anteojos intermedia que elimine la necesidad de adaptación física
compensatoria, y por lo tanto la eliminación de algunos síntomas físicos y
visual. La pantalla debe estar perpendicular a la línea de visión y a una
distancia entre 50 y 80 cm.
de los ojos. Puede producirse estrés si los ojos están mas
cerca de 50 cm.
Es importante eliminar reflejos, y no colocar fuentes de luz detrás del operador . La combinación mas adecuada entre brillo y
contraste es un contraste al lo y un brillo bajo. Cambios en el enfoque y
lubricar nuestros ojos es importante para evitar la fatiga ocular. Es
importante mantener una temperatura ambiente de 19 a 24 ºC.
RECOMENDACIONES ERGONOMICAS GENERALES. Realizar pausas breves y ejercicios
durante las mismas. Las muñecas deben estar rectas y no dobladas
mas de 10º al teclear. La silla debe ser ajustable proporcionando un buen
soporte a la espalda. La altura de la mesa debe ser de entre 60 y 80 cm. Con espacio libre
para las piernas. PD. Les recomiendo unas gotitas para los ojos... je je PCGrin®
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Glicerina (Humectante Ocular) de Laboratorios Grin
"COMERCIALOTE"!! ¡Cuide Su Vista!
"Consulte a su OFTALMOLOGO" Un Saludo Atte. Alex
FUENTE: www.tecnopalm.com
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